编者按：一场蔓延全国的新冠肺炎疫情目前已致数万人感染，面对不断更新的疫情数据，谁也无法预测自己会否成为被病毒选中的下一个。
尽管每个人被叮嘱最多的是“少出门”，但患者需要救治，民众生活需要保障，阻断病毒传播的通道需要守护，很多人不得不走出家门，坚守工作岗位。他们是血肉之躯，也会心生恐惧；超负荷的压力，会将他们击垮；让家人处于危险之中，他们内心充满煎熬……但职责所在，疫情不结束，他们不离岗。
中国网自2月10日起推出《凡人“疫”举》系列报道，记录疫情之下普通人的恐惧与担当，记录中国人抗击疫情的牺牲与斗志。平凡的岗位，平凡的人，或许，平凡是唯一的答案，但平凡的边界却从未能被定义。
身穿防护服的邵自罡。受访者供图
邵自罡是武汉市江夏区大花山方舱医院的心理咨询志愿者，有一天，他看到一个小姑娘枯坐在病床上，眼睛里都是泪水。上前询问得知，她从未离开过妈妈，来这里乱了手脚，寸步难行。
他劝慰小姑娘，离开谁都要好好生活，何况有这么多医护人员和病友一起努力，有信心才能好得快，病好了就能跟妈妈团聚。打听到小姑娘喜欢足球，他便与她聊足球。“这几天她的状态好些了，脸上有笑容了。”
说服小姑娘的还有邵自罡的亲身经历。就在一个多月前，他也感染了新冠肺炎，一度陷入恐惧和无助。
邵自罡是武汉市江夏区中医医院的财务人员，2018年7月开始担任驻村扶贫干部。1月12日，他觉得不舒服，畏寒，四肢酸痛，浑身无力，以为自己得了感冒，买了药吃。2天后症状没有缓解，他就去医院打了2天针，结果还是持续低烧。
“感觉不对头，同事劝我查CT，看看肺部有没有感染。”1月16日晚，邵自罡做了CT检查，结果显示双肺有阴影。第二天一早，他住进了医院。
邵自罡不清楚自己是怎么感染的，他能够想起可能有关联的是1月7日自己曾回医院协调走访、慰问贫困户的事。“那时候没那么严重，没发现人传人，防护的等级也没那么高。”后来他才知道，已有多名同事被感染。
邵自罡和同事们在方舱医院玻璃墙上贴贴纸，鼓励患者加油。受访者供图
所幸的是，当时，他的父母、妻儿，以及与他接触的其他人都没有被感染。“也许是病毒量没那么大，也许是我一直在吃药、打针，干预比较早，不清楚究竟是什么原因。”
然而，邵自罡的妻子最终还是被感染了。她是江夏区一家医院的护士长，在救治病人的过程中被感染，在丈夫接受治疗之后也住进了医院。入院第一周，邵自罡持续低烧，每天后半夜烧到37.5℃-38℃，白天咳嗽。
“病房的环境很压抑，一个人在里面孤独、无助，看到新闻报道有人因此失去生命，很恐惧。”邵自罡说。
后来，在亲朋好友的鼓励下，他冷静下来，开始搜寻让自己勇敢起来的记忆。他喜欢参观革命纪念馆，看红色革命剧，就努力去想那些令他精神振奋的人和事。
“我喜欢看一部叫《绝境铸剑》的剧，战争年代，革命先辈历经艰难险阻，克服重重困难都挺过来了，为什么我们这一代人不能够通过自己的努力战胜困难？”邵自罡说，他的心态慢慢调整过来，恢复了信心，看到了希望，“我相信自己肯定不会被病毒打倒，一定能够战胜它。”
邵自罡为患者做心理咨询。受访者供图
他知道自己是家里的顶梁柱，只有快些好起来才能重新给整个家庭带来希望。住院期间，他和妻子通过视频互相关心，互相鼓励。好在妻子症状比他轻，不发烧，只是有点儿流鼻涕。
心情放开后，邵自罡积极配合医生治疗，合理饮食，规律作息，适当运动。每天上午10:00-11:30，下午3:30-5:00是他的运动时间，或是慢走，或是做健身操，到了晚上10:30就休息，早上7:30左右起床。
一周后，他不再发烧了，整个人的状态也好了很多，身体的免疫力慢慢恢复，对抗病毒的能力增强。15天后，症状基本消失。2月1日，核酸检测再次显示阴性，CT显示肺部阴影吸收得差不多了，达到了出院标准。他先于其他同事出院了。
“对我来说，心理调整在前，身体恢复在后，调整好心态之后，积极配合治疗，身体恢复得也快一些。”邵自罡说，目前有些同事恢复得也比较好，有的不太理想，也有已经出院的同事再次住进医院。
邵自罡出院没几天，他的妻子也出院了。出院后还需隔离14天，他在家隔离，妻子在医院隔离。
方舱医院的医护人员为患者过生日。受访者供图
“刚出院时体力不行，拖一次地要休息3次，有点儿气喘，容易疲劳，老想睡觉，三四天后才逐步好转。”邵自罡说，那些天他就在家做做饭，看看书，听听音乐。
一周后，邵自罡和最早一批治愈的同事一起去捐献了血浆。14天隔离期结束后，他又主动报名成为大花山方舱医院的心理援助志愿者。
父母不同意他的决定，担心他身体顶不住。“我太希望能够帮到他们了，自己亲身经历过，所以知道心理疏导有多重要，而且我还考过心理咨询师资格证。”
邵自罡一边做父母的工作，一边去方舱医院为患者做心理咨询。他每天都给父母打电话，给他们发工作照，“他们看到我的状态也就不反对了。”
事实上，一开始并没有那么容易。“待在里面很不舒服，呼吸都困难，更别说与患者沟通了。”这让他想起了住院期间照顾他的护士们，“她们比平时还要亲切，不管再忙、再累，或者患者多么情绪化，她们都是轻声细语的。”每当这个时候，他也会想起自己的妻子。
方舱医院的医护人员带领患者做运动。受访者供图
邵自罡很快适应了这里的环境，他感觉很温馨，有人打太极拳，有人跳拉丁舞，还有人下棋，“这两天每天都有人过生日，活动比我住院时丰富多了，我有时会不由自主地跟着他们一起打太极拳。”
这是他希望看到的情景，“在这种氛围的带动下，心情怎能不好呢？”刚进来的那几天，他在患者眼中看到的都是阴郁和焦虑，他现身说法，把信心和希望传递给他们。
每天咨询结束后，邵自罡都会做总结，对不同的患者进行归纳、分析，以便下次遇到同样的情形，他能够为患者提供更多的选择，让他们用积极的心态对抗病毒。（记者 金慧慧）
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