这里有一份国庆假期运动指南，拿走不谢！

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【问医生】

广西江滨医院物理治疗科

主任黄大海——

问：抓住假期锻炼身体可以更健康吗？

答：运动是良医、良药

通过运动可以治疗疾病

改善一些身体症状

有时甚至治愈疾病

问：怎样知道一项运动适不适合？

答：进行某项运动感到关节疼痛或受限

表示这项运动不适合你

不合适的运动可能造成运动损伤

最好请专业人士进行评估后

再进行科学运动

问：假期运动要注意什么？

答：运动要循序渐进、要量力而行

户外运动可佩戴运动护具

注意环境变化

注意补水……