夏夜，牛羊油脂滋滋作响，鸡翅生蚝争相端上，啤酒饮料频频碰杯，烧烤店里好不热闹。
刚加完班的小王对着油汪汪的烤肉忍不住想：“大晚上的吃这个，这个月的减肥计划又泡汤了。唉，这块烤得有点焦了，这可不怎么健康啊……”然而同时，他依然大快朵颐。为什么我们明知道深夜撸串不够健康，还乐此不疲呢？
健康心理学家说，就知道你们没那么容易保持健康行为！
健康行为（health－related behavior）指人们为了预防疾病、保持自身健康所采取的行为，包括改变“健康危险行为”，如不吸烟、不酗酒、改变不良饮食、不进行无保护性行为等；采取积极健康行为，如经常锻炼、定期体检等。
既然健康行为和健康危险行为孰优孰劣一目了然，为何还有那么多人抽烟喝酒烫头发呢？其实，是否停止吃烧烤，改变健康危险行为，要看一个人对行为改变的益处和代价的认知。
“跟朋友撸串真爽”——内外部奖励
虽然深夜撸串属于健康危险行为，但……感觉很爽啊！
一方面，油脂带来的满足感与安慰感是健康的蔬菜没法媲美的，这是一种内部奖励。从进化心理学角度，人们对高油高糖的食物有天生偏好，远古人类只有摄入足够的热量才能活下来，而高油高糖的食物最能快速补充能量。
另一方面，深夜赶完deadline或加完班，同学同事们都松了一口气，这时有人提议“要不去撸个串”，大家纷纷响应……在周边人都同意这一做法时，一起做这件事所带来的人际融洽等外部奖励，你招架得住吗？
觉得健康危险行为带来的内外部奖励越多，人就越有可能做出这样的行为了。
