四、出行准备需要面面俱到
应准备好个人资料卡随身携带，如简单的病史介绍及家人联系电话等；应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，不宜穿新鞋，防止挤脚打泡；了解突发事件自救常识；带上常用药品，晕车宁、感冒灵、清凉油、止泻药等轻便药物；了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品；高血压患者，勿忘带降压药，心脏欠佳者，应携带救心丹和速效救心丸等自身常用药，腿脚不便的还要带好拐杖。
五、乘坐交通工具时格外小心
根据旅游线路的长短及自身年龄、身体状况的差异选择不同种类的交通工具；火车最好选择卧铺，乘坐飞机时需要有家人陪护；腿脚不灵便或视力不好的老人上下车时更应小心谨慎，不要着急或拥挤，以免摔伤磕伤身体。
在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。
六、保障饮食卫生和休息充足
饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，少食油腻辛辣生冷食物，不饮或少饮酒；品尝各地小吃要适可而止；尽量在住地餐厅用餐，最好自备餐具、水具，方便又卫生；保证充足的休息和睡眠，住宿要选择安静、安全、卫生、舒适的宾馆；若感到体力不支别逞强，应及时休息或停止旅行。
七、不宜参加剧烈活动的旅游项目
尽可能不到景区的危险地段游览；不宜参加过累的爬山、登高、划船、游泳、漂流等剧烈运动的旅游项目。春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。
八、尽量不要单独行动
尽量不要在休息时间单独出行，要保持手机畅通，随团旅行时与孩子、亲友定期联系；入住宾馆第一时间认真了解逃生路线图，乘坐飞机、轮渡等交通工具时注意查看疏散、避难、逃生设施的位置和使用方法；一旦遇到突发性事件或安全事故，及时向领队和旅行社求助；采取救助和处置措施时保持沉着冷静，服从统一安排，避免不必要的损害发生；一旦与团队或家人失散，尽快寻找安全地带等待救援。
1、对购物不感兴趣，导游却不断带团进商店，行之者有效的、对策就是坚决不买。如果所有团员都不感兴趣，可以向全陪和导游提出；
2、若确定想购物，但导游所引领的商店价格奇贵的话，不妨此处不买换一家商店再买；
3、购买较贵重的物品时，应事先问明可否退换，以备货比三家后发现较大价格价格差异时退货；
4、任何人不能强迫购物，不能强迫消费，也不能诱骗购物，一旦发现所购买的是假、冒、伪、劣商品，或质价不符商品，只要能出据发票或证据，均可要求退还或赔偿损失。
