在产后3周便恢复孕前体重的索尼娅重拾自信，并总结出了一些帮助孕妈们恢复产后身材的小妙招。适量运动是很有必要的。哪怕在孕期中，她每天也会走上两三个小时，以加快身体的新陈代谢。减重只是第一步，在产后的3个月，她开始每天在家里做上20分钟的HIT（高强度间歇性训练），以塑造体形，锻炼肌肉。
