报告：我国民众平均睡7.06小时 “双减”有助于改善学生睡眠质量

2022年3月18日，《中国睡眠研究报告（2022）》在北京发布。图为发布会现场。中国网记者 刘维佳/摄

中国网3月18日讯 （记者刘维佳）由中国社会科学院社会研究学所联合喜临门睡眠研究院主编、社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告（2022）》（简称《报告》）今日在北京发布。

64.75%的被调查者每天睡眠时长不足8小时

据报告课题组介绍，本研究所用数据源于中国社会科学院社会学研究所于2021年11月开展的中国居民睡眠状况线上调查。调查样本为18—71岁成年人，最终获得有效样本6037个。

《报告》显示，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，超过8个小时的比例仅为7.97%，长于美国国家睡眠基金会2013年调查的美国、日本和英国民众每晚的平均睡眠时间，但短于2018年中国家庭追踪调查的7.61小时。

《报告》指出，影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时间长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍。

近年来，睡眠问题引起社会广泛关注。《报告》分析认为，满足民众不断增长的美好生活需要应该以保证民众的基本睡眠为基础，不断提高民众的身心健康水平，提高民众的生活质量，促进社会良性发展。希望个体和社会一起行动起来，努力改善睡眠状况。

2022年3月18日，《中国睡眠研究报告（2022）》在北京发布。图为发布会现场。中国网记者 刘维佳/摄

“双减”有助于改善中小学生睡眠质量

《报告》还针对“双减”政策对中小学生睡眠的影响进行了专题分析。《报告》指出，“双减”政策实施前各地中小学生睡眠普遍不足，主要原因来自学习压力。69.98%的中小学生家长表示自己的孩子在“双减”政策实施后，睡眠质量有所改善。

《报告》分析认为，这些数据说明实施“双减”政策对改善中小学生睡眠问题具有积极意义，但依然需要社会各界持续关注。

《报告》还指出，对于睡眠问题的研究仅从生活习惯讨论是不够的，必须把睡眠研究的重要性提升到衡量民众心理健康、幸福感、生存质量、社会质量的高度，睡眠应该是衡量社会发展的重要指标。

2022年3月18日，《中国睡眠研究报告（2022）》在北京发布。图为发布会现场。中国网记者 刘维佳/摄