为弘扬和传承五四精神，宣扬新时代青年新担当新作为，中国网联合留学生杂志社、广东欧美同学会、广东欧美同学会青年分会、“花花博士医生团”志愿者团队推出“海外防疫公开课”系列策划，支持关爱海外留学生，助力防疫抗疫。
鼻喷剂有雷诺考特、辅舒良、内舒拿；多系统出现过敏症状一般需要口服药物控制，常用药物有西替利嗪、依巴斯汀、地氯雷他定、氯雷他定、扑尔敏等。不需要每天更换服用，每次一种，一个月以上再换药。
尝试在目前“多变”中找回原来的生活节奏，制定像原先生活的计划并去执行，这些计划可以是平时做的，让人感到愉悦的事，比如室内运动、看电影、玩游戏，记住不要把计划安排的太满以免产生新的自责，每天规划2-3件容易完成的事即可，以获得稳定感和掌控感。
如果核酸病毒检测已转阴，提示传染风险已降低，相对是安全的，但不能完全排除传染的可能性。最好在不同时间内做两次核酸检测，这是国内新冠肺炎患者治疗出院的标准之一。
检测方法分两类，一类是直接检测，如核酸检测。另一类是间接检测，包括针对新冠病毒的特异性抗体检测和抗原检测。
疫情持续存在会令我们处在“应激”的状态中，而改变是应激的表现。这些变化是正常的，身体在为压力做准备，以帮助更好的应对压力，并不意味着我们是脆弱的。改变能帮助我们动员全身能量，以更好的状态来面对和处理疫情带来的问题和挑战。
患者出院后，因恢复期机体免疫功能低下，有感染其他病原体的风险，建议继续进行14天自我健康状况监测。有条件的居住在通风良好的单人房间，减少与家人密切接触，分餐饮食。避免外出活动，建议出院后第2周、第4周到医院随访、复诊。
首先，体温恢复正常达3天以上，呼吸道症状明显好转，肺部影像学显示急性渗出性病变明显改善；连续两次痰、鼻咽拭子等呼吸道标本核酸检测阴性（采样时间至少间隔24小时）。满足以上条件，可解除隔离出院。
每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，再平时的基础上加量。适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健品。
配合体温检测，全程佩戴口罩。如果飞行时间长，可用N95后再加一层外科口罩，不超过4小时更换一次外科口罩，尽量减少进食、去洗手间及一切不必要的暴露。
建议戴口罩前涂抹保湿乳，摘除后用清水洗脸，并立即涂抹高效保湿润肤乳。如果有过敏性皮炎症状，建议在口罩内部加垫两层纱布，将皮肤和口罩隔开，尽量减少戴口罩时间。
建议居家隔离，减少接触和活动轨迹重合。注意检查两家下水道是否有可能相连并存在返流。
合理分析目前自身情况，掌握能把握的，放弃不能把控的。多去想值得期待的事，积极思考生活美好的一面。学会放松，空闲时间扩充知识面，在家多做运动，增强体质，保持心理和身体双健康。
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“花花博士医生团”志愿者
他说战“疫”
