养肝就是养命，肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。而肝脏好不好，尤其会体现在睡眠上。
肝脏与睡眠的关系密切
肝脏好坏决定睡眠质量《黄帝内经·灵枢》里记载了各种梦境和身体健康的联系，认为心、肝、肺分别对应人体的神、魂、魄。按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就容易做梦。如果一个人经常失眠多梦，多是肝脏出了问题。
缺少睡眠会使肝脏受损中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。
睡觉有4种迹象，说明肝不好
肝不好的人，睡觉时会有以下4种迹象，占1个，就说明肝功变差。
失眠易醒生活中，有不少人晚上睡觉总是在半睡半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，主要症结为肝火旺盛。肝火旺盛会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等，时常会在凌晨1时~3时惊醒。肝火旺的人还会出现烦躁易怒、口干舌燥、大便干硬等症状。
磨牙说梦话很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还“梦话连篇”。这样的人，其实并不是想的事情多，也许是肝脏出了问题。心藏神，肝藏魂，而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，就能进入深度睡眠。但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。
小腿抽筋睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。一旦受到影响，就会出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
起夜频繁肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。即使在睡觉时，也会闹肚子、起夜频繁，如果找不着原因，也许就是肝脏出现了问题。
据中国中医公众号
