□北京中医药大学东直门医院商建伟

　　很多人都知道，不合适的睡眠姿势可能压迫心肺，容易引起呼吸困难、心跳加速等，严重影响睡眠质量。鲜为人知的是，睡不好还会影响男性“性福”。

　　大多数人习惯的侧卧位，实际上并不是人人适合。有的人在侧卧时两侧的睾丸会形成叠加的姿势，这种叠加增加了睾丸出现扭转的概率。特别是有的人睡觉还不安稳，时常翻身，这就可能加重扭转，使睾丸“打结”，如果未及时对其纠正，很有可能会导致睾丸坏死。部分男性可能缺乏安全感，会选择趴睡，这种睡姿不仅使心肺受到压迫，不利于呼吸，还会压迫到生殖器，不利于生殖器部位的血液循环，而且还有可能使括约肌难以承受重压而引起遗精。长期频繁遗精则会使男性的精气不固，影响生育能力。

　　那怎样睡才能不影响“性福”？平躺睡。仰卧可以使身体的肩、肘、腰椎等部位与床面亲密接触，床板的垂直线条也有利于脊椎保持正常的曲度。而且平躺时心、肺、生殖器均位于身体重心上方，这就避免了它们受到重压，使其保持良好的血液循环。而且仰卧时生殖器部位的通风散热效果较好，有利于精子的生成与储存，可以使精液的质量免受影响。平躺时可以将双腿伸直，双手自然放置在身体两侧，不要把手搭在心脏部位以免引发噩梦。