利用轮胎进行极寒训练
随后，官兵们先后展示了擒敌拳等耐寒训练动作及摔擒动作。在极限体能训练中，原木、弹药箱、轮胎等成了训练工具：抓住弹药箱练臂力，抱着原木练仰卧起坐，拖着轮胎练接力跑……
训练时，官兵们还携带着重2.5kg的防弹头盔和重3.5kg的防弹背心，训练的高强度可想而知。
副中队长邱发远是个山东汉子，他谈到，这些看似很基础的科目，在挑战体能极限过程中全面提升了大家的综合作战能力，为执行多样化任务打下了坚实基础。
“习主席说，军队是准备打仗的，一切工作都必须坚持战斗力标准，向能打仗打胜仗聚焦。我把这句话作为激励成长的座右铭，我会苦练打仗技能，做到首战用我，用我必胜。”他语气坚定。
极寒训练也有乐趣，趣味蹲起就是一项，类似于萝卜蹲，与其不同的是，官兵们要轮胎套头，负重蹲起。
课目下达后，大家以班为单位开始了较量。“一班蹲来二班蹲”“二班蹲来三班蹲”……大家乐在其中，感受着苦训后的欢愉。
